ウツとイヤな気持ちを消す方法‐落ち込みと悲しみとパニックを5秒で消す方法‐

繰り返しイヤな記憶が頭一杯に広がり、何も手につかない、心がどんより暗くなってしまう。そんな時にお試し頂ける、ウツと落ち込みのインスタント解消法です。辛いことがない人も、心が苦しくて困っている人も、簡単にお試し頂けます。おまけに即効性があります。

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■1・不安で心が暗くなる時とは

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心が暗くなり、心痛で胸が苦しい、体が冷たく感じ、自信がないのでうつむき加減で下を向く、頭がぼーっとし何もかもが遠くに感じ、肩に重荷が一杯乗った感じ。顎が落ち、舌が下がり、口元がへの字型。

叱られたり、失敗してしまった経験が誰にでもあるでしょう。その時に、シュンとしますね。アッ、シマッタ!で体が真っ直ぐになり、次の瞬間、叱られるなと感じ、心も体もシュンと丸くなります。「C」の姿になります。

攻撃に対して闘争と逃走の反応をするとき、自律神経系の交感神経がスイッチオンになっています。

• 心が重くなる=意識が胃の辺りに行く
• 体が冷たい=呼吸が浅くなる=血中酸素が不足する=脳に新しい血液が不足
• 肩に重い物が乗っていると感じる=首が前に出て頭が重たい
• 口元がへの字=姿勢が悪くなり体が前屈している
• 頭がボーっとし考えが纏まらない=体が前屈、首の血行が悪くなり頭に十分リンパ液や血液が回り難い

心が感じている事は、実際に体内で起きている反応です。

■2・5秒で気分を変える方法

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目を閉じて頭の中でイメージしてください。

1・目の前に大きなテレビのスクリーンがあります。電気のコードはしっかりと壁のコンセントに繋がっています。

2・そのスクリーンに、思いっきり嫌なイメージを写しマシ。頭に一杯になる様にイメージしてください。具体的にカラフルに思い出します。

3・頭の中のテレビの電気のコードがコンセントに繋がっていますが、あなたはそのコードを利き手に持ち、力任せに思いっきり反対側に引き抜きます。

いかがですか、イヤな記憶はどこに有りますか。

■3・「しあわせ」とは血行のこと

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しあわせのイメージ画像をネットで検索してください。必ずオレンジ色か青色の写真が出てきます。

‐赤
自分が問題を抱えているとき、心はドンヨリとした灰色の感じがします。

しあわせで嬉しいときには、暖かで肉体的な欲求がない状態(睡眠、食欲、性欲、排泄欲がない)、ぽかぽかと暖かい感じ、眠りに落ちる前のようなうっとりした感じです。
太陽をまぶたの裏に感じたときの感じです。

しあわせ例)
• 体が温かい
• 肉体的な感覚がない
• 安心できる人々が周りにいる(敵がいない)
• 体がリラックスしている

‐青
澄み切った青色のイメージは、全てコントロールできる勝利の自信がある時にイメージされます。この場合にはグループでは無く、一人の勝利をイメージします。
山の天辺やビルの頂上など、何かを征服した時に感じる感覚です。

• 背筋が伸びている
• 額の辺りが涼しい
• 体に力が漲る
• 呼吸が深い
• 両手が上がり足を踏ん張る

■さいごに

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いかがでしたでしょうか。落ち込みやウツのイヤな感じを消す方法と、しあわせと血行の観点からご紹介させて頂きました。
お試しください。

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